怎样能快速减肥？像减肥茶这种东西它对身体有用吗
女 | 16岁 2019-02-06 00:05:25
1人回复
来自
健康咨询描述： 怎样能快速减肥？像减肥茶这种东西它对身体有用吗？怎样能够合理膳食？调节自己的消化系统？
医生回复区
2022-11-02 23:16:19 我要投诉
正常的饮食原则：全面、均衡、适量，还是需要遵循此原则。减肥的目的是健康，不要因为严格控制饮食而营养不良带来不良后果。关于减肥时候的饮食，再要强调的是，第一，控制进食的速度。慢点，慢点，再慢点。避免狼吞虎咽，这样会导致进食量大；第二，注意避免汤、糖、躺、烫。汤，就是要求避免饭后喝汤，“饭前喝汤，苗条健康”。糖，就是少吃含糖分高的食物，包括合理进食米面等淀粉类食物。有的人说我不吃糖，但是却吃很多米面食物。躺，就是要求饭后不能躺下。烫，就是避免吃烫的东西。第三，多进食蔬菜。有的人经常会有饥饿感，肚子老是饿怎么办？将蔬菜放在开水中，烫熟，有些蔬菜可以直接凉拌，不放或者少放点香油，再加入适量的调味酱油，填饱了肚子，还能促进胃肠蠕动，过程中消耗了能量。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
