我想要减肥，早上一瓶安慕希

      你好，安慕希是有减肥效果的，因为他含有活性乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，加快消化，从而达到减肥的效果，但要合理饮用.应选择低温酸奶，晚上应在饭后半小时内饮用，不要太晚，建议您平时不要吃的太油腻，不要吃高脂肪食物，你配合有氧运动来减肥，

      病情分析：
      您好，长胖的主要原因是摄入热量超标和缺乏体育锻炼。目前相对健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量，科学有效的控制热量是减肥的关键，您可以尝试安全有效的低热量饮食，科学有效的控制热量的摄入，代餐减肥可以把每餐的热量控制在100~500大卡，使人体处于合理的能量负平衡，既保证了营养的均衡，还可以帮助减少体内多余的脂肪。低热量饮食具有高纤维、高饱腹、低热量等特点，更易于坚持和使用。
      指导意见：
      1、饮食上要少吃多餐，多吃膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类、糖类、合理膳食
      2、平时多做一些有氧运动。例如早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟
      3、按摩减肥。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。但只是进行按摩，效果一般，建议按摩前涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧