怎么样在十一天内快速瘦下来

      你好！根据你的描述，您想迅速瘦身
      的话，只能减掉的就是你身体的肌肉和水分，并不是减掉身体的脂肪，因此没十几天能够减掉十斤脂肪并且不受损害健康的方法建议您注意控制好您的饮食，不要吃那些高热量的食品，不要吃零食，不要吃夜宵，多做一些体育锻炼，每日要坚持，只有这样您才可以真正的瘦身成功
      

      你好！像你说得这种情况，为什么需要这么快就瘦下来？减肥除了少吃多运动以外，不建议吃减肥药，因为减肥药不利于身体的健康，毕竟健康是最重要的。
      

      你好，针对你的症状描述，像这样的快速减肥，对身体是不利的，建议你在保证营养充足的情况下，晚餐尽量的少吃早吃，并积极地从事户外运动，每天坚持就可以逐渐的使体重维持在均衡的状态，好吗？祝你新年快乐！
      
      以上是对“怎么样在十一天内快速瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先进行体质锻炼，每天必须达到一定的运动量，每日增加运动量。饮食适当喝点稀粥。吃水煮菜。运动量大于吸收的热量。就会起到燃烧体内脂肪的作用。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想在十几天就快速瘦下来吗？
      指导意见：
      建议你在饮食上控制住，三餐规律，只吃七分饱，晚饭要少吃或不吃，不吃零食，油炸东西，甜食，肥肉，不喝饮料，面食少吃，多运动，每天坚持跑步最少1小时，在加上游泳，瑜伽等都可以，但能不能快速瘦下来就看你的体质和坚持。
      

      病情分析：
      你好，给你描述的情况要在11天内快速减重，在不影响身体健康的情况下。先制定一个减重计划。最好制定一个瘦身食谱并严格执行。
      指导意见：
      在这十几天之内，饮食规律不要熬夜，每天按照减肥食谱饮食。多吃蔬菜。饮食中最好多吃点粗粮。