健康咨询描述: 10月份查得腰间盘轻度膨出,想咨询一下医生,平时怎么锻炼腰部,爬山可不可以锻炼腰部肌肉,生活中需要注意些什么。
腰椎间盘轻度膨出,建议患者一定要加强腰背肌功能锻炼,我一般给患者推荐的治疗方法是:睡硬板床,锻炼腰背肌,一般是小燕飞以及五点支撑(可以百度搜索具体做法)
你好,从你描述的情况看。去年10月份检查发现腰椎间盘轻度突出。锻炼主要是增强腰背部肌肉的力量和牵拉腰椎,做引体向上,打球,游泳,吊单杠比较好。爬山没有用,还可能加重。
以上是对“10月份查得腰间盘轻度膨出”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好医生,可以长跑以及其他运动吗,你能告诉我一下具体有哪些运动是一定不能接触的吗
你好,对于腰椎间盘突出运动没有明显的禁忌,尽量少做向前弯腰动作,尤其是长时间的弯腰,比如抹地板。
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