健康咨询描述: 大约有七八年的时间吧,晚上关灯看手机,到很晚,第二天起来就头疼,晚上有时候,会做噩梦,害怕焦虑。有点抑郁整,现在不关灯看了,开着灯看。昨晚没睡好,还害怕,想的很多,没事就看手机,看完手机之后,脑袋就嗡嗡的,头疼,感觉像是没有营养的那种感觉,很干燥
你好,新年新气象,好心情,一切都会好的,开灯睡眠习惯更不好,要慢慢的改变,形成关灯睡觉好,以利于促进睡眠,还要形成早睡早起的好习惯,致于看手机,可以看,但不能看时间长,有不舒服的感觉要立即停止,并进行适当的体育活动,眼视远处,或者睡眠休息。身体健康最重要。
一个人应该养成良好的睡眠,生活习惯包括俺时候睡觉等等,最好是晚上十点的时候,彻底的睡觉,第二天早上六点多钟起床,手机作为现代的通信工具是不能被其他工具替代的,但是要有分寸,不能产生这种依赖的现象。
你好,根据你所描述的大概的情况,主要是因为你的精神心理方面出现问题,应该不是手机的问题,建议你等节假日正式上班后去正规医院的精神心理科诊治
以上是对“大约有七八年的时间吧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的情况看。你这种情况很像是焦虑等原因造成的,建议你去当地的精神卫生中心就医,让医生根据你的实际情况来对症治疗,作为你自己平时多培养些兴趣爱好,不要老是看手机。注意营养均衡,养成良好的休息睡眠规律。
指导意见:
你好,你说的所有症状都是躺在床上长时间玩手机引起的,只要以后避免躺在床上长时间玩手机,注意按时睡觉,保持每天睡眠充足,这样子注意调理保养,症状会慢慢消失恢复正常的
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