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大约有七八年的时间吧

男 | 34岁 2019-02-08 07:17:02 6人回复 来自

健康咨询描述: 大约有七八年的时间吧,晚上关灯看手机,到很晚,第二天起来就头疼,晚上有时候,会做噩梦,害怕焦虑。有点抑郁整,现在不关灯看了,开着灯看。昨晚没睡好,还害怕,想的很多,没事就看手机,看完手机之后,脑袋就嗡嗡的,头疼,感觉像是没有营养的那种感觉,很干燥

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张正春
张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 擅长: 神经衰弱,心境障碍 帮助网友:6639
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2019-02-08 08:20:28 我要投诉

      你好,新年新气象,好心情,一切都会好的,开灯睡眠习惯更不好,要慢慢的改变,形成关灯睡觉好,以利于促进睡眠,还要形成早睡早起的好习惯,致于看手机,可以看,但不能看时间长,有不舒服的感觉要立即停止,并进行适当的体育活动,眼视远处,或者睡眠休息。身体健康最重要。
      

张金朋
张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障 帮助网友:26002称赞:2
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2019-02-08 08:22:40 我要投诉

      一个人应该养成良好的睡眠,生活习惯包括俺时候睡觉等等,最好是晚上十点的时候,彻底的睡觉,第二天早上六点多钟起床,手机作为现代的通信工具是不能被其他工具替代的,但是要有分寸,不能产生这种依赖的现象。
      

赵建玲
赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2019-02-08 08:27:47 我要投诉

      你好,根据你所描述的大概的情况,主要是因为你的精神心理方面出现问题,应该不是手机的问题,建议你等节假日正式上班后去正规医院的精神心理科诊治
      
      以上是对“大约有七八年的时间吧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 帮助网友:78766称赞:2
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2019-02-08 08:29:57 我要投诉

      根据你描述的情况看。你这种情况很像是焦虑等原因造成的,建议你去当地的精神卫生中心就医,让医生根据你的实际情况来对症治疗,作为你自己平时多培养些兴趣爱好,不要老是看手机。注意营养均衡,养成良好的休息睡眠规律。
      

康付平
康付平 医师 擅长: 失眠,焦虑,恐惧,抑郁,强迫,神经衰弱,精神分裂, 帮助网友:15874称赞:56
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2019-02-08 08:16:15 我要投诉

      指导意见:
      你好,你说的所有症状都是躺在床上长时间玩手机引起的,只要以后避免躺在床上长时间玩手机,注意按时睡觉,保持每天睡眠充足,这样子注意调理保养,症状会慢慢消失恢复正常的
      

吕岩
吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 擅长: 儿童常见病及多发病的诊治,如小儿房间隔缺损、小儿先 帮助网友:33740称赞:11
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2019-02-08 08:30:05 我要投诉

      您好,根据您的描述,不排除有肾虚、神经衰弱等的可能。建议您可以前往正规中医医院就诊,明确一下您的具体情况,然后辨证论治,给予相应的中药调理治疗。平时要注意养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,保持充足的睡眠。合理安排作息时间,避免熬夜。不要长时间看手机,进行适度的运动。
      

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