六月份就要高考，现在我已经失眠将近3周

男 | 18岁 2019-02-09 03:14:08 2人回复来自

健康咨询描述：六月份就要高考，现在我已经失眠将近3周，一躺床上心里就莫名其妙浮躁，每次都得熬到4点钟才能睡着，该怎么办？

投诉

其他类似问题

刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

微信扫一扫，随时问医生

2019-02-09 03:25:45 我要投诉

你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，与你平时学习压力大有关，与你经常熬夜、疲劳、紧张有关。建议：放松心情，多做户外运动，睡前听听轻音乐，热水泡脚。必要时吃点谷维素和维生素B1调节一下。

赵苏兰二级心理咨询师擅长: 学生压力管理，厌学，人际关系烦恼，亲子矛盾，情感婚帮助网友：4930

微信扫一扫，随时问医生

2019-02-09 03:30:41 我要投诉

你好，很高兴回答你的问题，你应将高考视为较为重要的一次考试，不要过分焦虑，适当减压，以平常心对待考试，不可将高考视为成败在此一举，徒增压力，松弛紧张有度，才是应试之道，保持规律作息，适当体育锻炼，蜂蜜香蕉有助于睡眠，

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗