你好,建议你在晚上睡觉之前需要做一定量的运动,这样还是有助于帮助你改善失眠。需要保持生活有规律。睡觉前冲个热水澡。也可以喝安神补脑液,谷维素。如果长时间失眠会影响你的工作效率。也会使人的抵抗力下降。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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