我总是不知不觉的乱发脾气

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，一定要合理的调节好自己的情绪和心态，遇事要冷静不要激动，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流
      

      你好，人在情绪激动的情况下会引起躯体的变化，比如心悸，胸闷。平时发脾气比较多，考虑与你的性格脾气有一定关系，既然这些事情没有必要引起情绪不良，所以需要管控好自己的情绪，学会尊重周围的每一个人。必要时去医院精神心理科就诊，排除患有焦虑症的可能性。
      

      你好！有些肝火旺盛吧，建议你查一查肝功能，而在平时要注意饮食当以清淡为主，作息要规律，每天的事情可以列个计划，在想发火之前先想一句话“身体健康最重要”，然后再决定要不要发火。生活工作节奏放慢速度，也许可以过得更快乐！
      
      以上是对“我总是不知不觉的乱发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！