前几天，在家墩地，当时腰没疼

      我已经详细看过你的描述，考虑应该是腰部肌肉的无菌性炎症，可以在腰部外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，推拿，按摩，牵引，理疗等措施也会对疼痛的缓解有所帮助。除了上述治疗以外，还应该注意卧床休息，避免久坐，避免腰部受凉。
      祝您早日康复，新春愉快，希望能够得到您的认可与采纳，谢谢！
      

      有可能当时干活时长时间维持一个动作或是不注意腰扭伤了，如果你的小便没有异常一般是需要考虑腰部肌肉韧带慢性疲劳损伤所致的无菌性炎症引起的了，具体情况建议你去当地公立医院脊柱外科门诊医生手法查体检查一下就可以初步判断一下了，再进一步针对性检查明确原因才可以尽早针对性治疗的。现在建议你平躺硬板床卧床休息为主，局部热疗，口服非甾体消炎止痛药治疗比如口服西乐葆对症治疗试试看看的。
      

      你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍x光片或ct明确诊断，对症治疗。腰间盘突出可以保守治疗，平卧硬板床、侧身起床、局部热敷、中药外敷、周林频谱照射、避免久坐、避免拎重物、必要时牵引按摩！祝你早日康复！
      
      以上是对“前几天，在家墩地，当时腰没疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！