亲爱的医生们，你们可以在专业的角度给我推荐好用的减

      减肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。第二类，一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类，手术的方法。从治疗的效果来看，饮食控制的方法实际上可以知道，这个方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。
      

      如果想要减肥，需要管的住嘴，迈的动腿，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，避免睡眠过多，注意增强体育锻炼。
      

      正确的减肥方法是根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例，配合适合个人体能状况的有氧代谢运动，就能在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时，减轻体重，而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪，而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加，因此是当今医学界最为推崇的减肥措施。
      
      以上是对“亲爱的医生们，你们可以在专业的角度给我推荐好用的减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高，你现在也不胖，但要追求苗条的身材，建议你不要吃减肥药，对身体胃肠道有伤害，最好节食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，少吃面食甜食油炸食物，适量蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋等，多吃蔬菜水果，每天至少运动40分钟到1小时，一定要坚持，才能健康又身材好。