咨询心里医生，有点事咨询很难过

      你好，根据你的情况描述，你现在有什么心事让你难过，自己调整一下，与家人朋友沟通一下，适当运动锻炼身体转移注意力，听听舒缓音乐缓解心情，都可以改善心情。
      

      指导意见：
      33岁青年，如果是遭受生活事件打击后的心理反应，最直接有效的解决方法就是解决那件生活事件本身，自己要主动调整情绪状态，多与亲戚朋友交流倾诉，得到来自他人的理解、同情和宽慰，注意放松紧绷、压抑的心情，参与一些愉快轻松的活动，通过一定方式释放和宣泄负面情绪，建立对今后生活的信心。
      

      你好，有什么事情让你感到难过呢？你希望让自己好起来，这就是你内在的能量。这个能量能让你向好的方向去努力。相信你自己，一定可以好起来的。
      
      以上是对“咨询心里医生，有点事咨询很难过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！