健康咨询描述: 经常头昏、头痛失眠、记忆力下降、注意力不集中,反应迟钝,应该吃什么药?
出现这种情况, 可以进一步医院诊疗。可能是睡眠不规律,失眠,熬夜,看电视玩手机时间过长导致。建议:1、每天十五到二十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,瑜伽或者骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体和精神状况;2、饮食荤素搭配,三餐都要吃,一味地素食,营养搭配不好时,容易神经衰弱;3、按时作息,每晚十点半以前睡觉,早晨七点前起床,晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡;4、跑步时,若周围没人,可以大声喊一喊,或者唱唱歌释放不良情绪;5、有烦心事或压力大时,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我们咨询师说一说。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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