手脚冰凉冰凉，人都要缩起来

      您好，根据您的提问，您的这种情况不排除距离血流不通畅或者是有贫血的状况，还有可能是由于你缺血气血不足而导致的这种状况，建议您可以在日常生活中多加注意，避免辛辣刺激性食物，适当的补充一些红枣阿胶枸杞之类的可以进行食物补充，如果长期这样建议，你需要到正规医院进行检查，另外您说的肾虚也有可能是肾阳虚，肾阳虚主要表现为寒的症状，其自然为表现为腰膝酸软。
      

      你好，你的情况排除外感后，你的情况建议找中医大夫针灸或中药治疗，因为中医辨证讲究望、闻、问、切四诊合参，所以必须去找专业中医大夫，辨证才准确，用药及治疗才更有针对性。平时饮食宜规律，忌食辛辣刺激性及寒凉食物，少进食油腻，保持情绪稳定，加强运动，睡眠规律。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，分析判断，不一定是肾虚，有可能是体质虚寒。
      指导意见：
      你的这个情况最好是找中医，当面地进行诊疗调理，平时要多和热水，如果现在是这个症状，可以喝一些姜水进行缓解
      
      以上是对“手脚冰凉冰凉，人都要缩起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！