前两天开了20个小时的车回来

      你好，长时间的开车容易导致颈部或者是肩部的肌肉僵硬，这种情况通过热敷理疗按摩是有助于缓解的，平时适当的活动颈部和肩关节有助于关节的僵硬的缓解和复发。另外避免长时间的一个知识，这样的话就容易导致僵硬。
      

      病情分析：
      你好，受过伤吗？多长时间了？肩关节活动受限吗？做过什么检查？
      指导意见：
      根据您的描述考虑是受凉或长期一个姿势造成的肱二头肌长头肌腱炎，建议搞搞热敷外用扶他林软膏，可以吃点布洛芬。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像你这种情况很可能是由于受凉及过度劳累引起。
      指导意见：
      建议最好是去医院进行检查，以明确是否存在肩周炎，以便于尽早的对症治疗和处理，一定要注意保暖，避免受凉及过多的劳累，好吗？愿你健康！
      
      以上是对“前两天开了20个小时的车回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况一般都是长时间低头导致的颈椎病，主要是肌肉的紧张
      指导意见：
      建议这种人恢复起来需要有一个过程，局部热敷和按摩是很好的办法，避免局部长时间的保持一个位置为好的