[医生请问，肩椎炎，颈椎病

      你好，有肩周炎还是要注意防寒保暖，局部可以热敷按摩理疗，要加强肩部的功能锻炼，多做爬墙运动，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的食物，保持正确的姿势，不能长时间保持一种姿势，要定时改变姿势，症状严重，遵医嘱治疗。
      

      指导意见：
      你好，根据你的情况，目前考虑是颈椎病可能，一般是由于长时间低头玩手机看书工作导致的，主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适，严重的伴有上肢麻木感。
      建议不要长时间低头玩手机看书工作，可以进行颈椎操锻炼颈椎，有条件的可以进行颈椎牵引，外用扶他林软膏，口服颈复康颗粒活血化瘀治疗，每天热水袋热敷颈椎，睡觉枕头不要太高，如果不好转就需要去医院进行颈椎核磁共振检查了。
      

      指导意见：
      一般可以正规医院的骨科就诊，开具活血的膏药外敷，配合针灸及红外线照射治疗，平时注意避免受风受凉，避免久坐久站及弯腰劳累，可以在康复师指导下进行康复锻练，定期门诊复查。
      
      以上是对“[医生请问，肩椎炎，颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！