跟腱和肌肉损伤己有7周

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，功能锻炼需要循序渐进的进行，不宜操之过急，平时还是要注意休息休息，多食高维生素的食物，如果症状不缓解，可以做一些复健。
      

      走路疼痛和踝关节损伤关节腔积液有关的，小腿僵硬个石膏固定时间自己跟腱修复轻度挛缩有关的，现在你还不可以剧烈运动的，并且一次性走路时间不要过长的，散步的速度的，局部可以热疗的，再恢复看看吧。
      

      病情分析：
      根据你的描述和提供的相关信息看目前来说诊断比较明确。
      指导意见：
      现在正处于康复期，所以逐步循序渐进地进行康复锻炼，不要太着急，这种情况是比较常见的。
      
      以上是对“跟腱和肌肉损伤己有7周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！