一下子心情低落，头疼
健康咨询描述： 一下子心情低落，头疼，想哭，焦虑，失眠，心情低落的时候想自残，但是不敢，一会开心，一会悲伤，
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你好，根据我的经验，您目前处于青春期，有一些情绪反应是正常现象，建议不要过多关注，积极进行户外活动，多进行人际交流，做些开心的事，不要经常独处，度过这段时间就好了
我喜欢清净的地方喜欢独处，人一多我心情就会烦躁
因为你现在有一些抑郁了，所以习惯了沉浸在这种气氛里但是如果想改变必须要打破这种环境刚开始可能有些不适应慢慢就改变了
我总是避免与家人交流，沟通，现在我不敢接别人的电话，与陌生人说一句话，在街上走都会脸红，总是觉得自己不如别人，听到电话的铃声，一下子心跳加速，要窒息的感觉。
感觉你是有些自卑呢最近发生什么事情了呢
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，我觉得在你从小长大的环境当中，有可能是爷爷奶奶或者姥姥姥爷带大的，或者是父母过于严厉，受到的表扬肯定鼓励少，受到的批评指责严格要求多。如果父母能够沟通的话请像父母表达出你的心情。如果他们不能够理解的话，你也可以向其他亲人进行倾诉，可以找班主任进行倾诉。最好的办法是找学校的心理老师进行心理疏导，有条件的话可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理咨询，帮助你理清思路，回归到正常的状态上来。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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