最近总害怕自己会突然死掉

      你好，根据描述，有一定的焦虑情绪，建议注意自我调节。参加适当运动锻炼，参加喜欢的娱乐活动，多和家人朋友沟通交流，舒缓压力。睡前用温水泡泡脚，听听舒缓音乐。如自我调节效果不好，建议找一个专业的心理咨询师，做正规的心理咨询。
      

      这种情况可以去医院做个心电图的检查，确定原因对症治疗，没有问题的话就不用担心，精神放松，保持心情舒畅，生活规律，保证充足的睡眠。
      
      以上是对“最近总害怕自己会突然死掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很愿意为你解答问题。根据你描述的情况，这是由于过度紧张恐惧以后引起的。人只要出生下来就会面临着死亡，要有正确的观念。生老病死是自然规律。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是忧郁症，需要去医院心理科确诊。
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，多食蔬菜水果，多喝水，适当运动，保持积极乐观心态。