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经常性的颈椎疼如何缓解

女 | 22岁悬赏2个健康币 2019-02-14 10:24:11 2人回复来自

健康咨询描述：经常性的颈椎疼如何缓解？做哪些锻炼？请医生详细的告知一下，多谢！

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2019-02-14 10:28:48

经常性的颈椎疼痛，首先建议避免长时间低头伏案工作，多做颈椎保健操，即头颈部后仰，双手交叉放在枕后形成对抗性练习，疼痛明显时可以用热敷理疗按摩等方式缓解，或者外用止痛膏。

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2019-02-14 10:25:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是长期低头工作时间太长导致的颈部肌肉劳损。
      指导意见：
      建议你近期注意不要低头工作时间太长，可以练习打羽毛球，平时注意做做颈部针灸推拿。