我一米六四，想长高，要怎么办

      女儿成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2可以根据竔大概计算一下。身高除了跟遗传因素有关外，还与营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，进行舒展的运动，比如游泳，打羽毛球等等。
      

      病情分析：
      你好，因人体质和生长速度快慢的不同身高的生长是有一定差异的。
      指导意见：
      如果骨骺线没有闭合的话，建议平常多运动，多吃些含钙高的食物，身体增长是必然的。