怎样戒除手淫？我不想手淫了

      你好：根据你的描述，长期频繁的手淫对身体的危害挺大，最好还是戒掉，这是一种心里和生理上的依赖，可以通过锻炼身体，转移注意力逐渐减少次数，最后戒掉。
      

      过度手淫能够引起阳痿早泄，肾亏，前列腺炎，对身体有害，确实应该戒掉手淫，或者每周一次，要避免接触性的书籍或影视，加强体育锻炼，多参加户外活动，培养广泛的兴趣爱好，不要穿紧身内裤，早睡早起，想的时候，分散注意力，树立信心和决心
      

      病情分析：
      过分的手淫会导致肾虚阳虚的，失去了固摄能力，所以一定要节制的。
      指导意见：
      我个人建议最好做一些积极的事情来分散注意力的，效果应该还是不错的，偶尔有一点没有关系。
      
      以上是对“怎样戒除手淫？我不想手淫了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！