医生，我是长期容易便秘

      你这种情况首先要做到生活规律，尽量不要熬夜，要三餐规律，不要暴饮暴食，要戒烟戒酒，尽量避免辛辣的食物，平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动，可以口服牛黄清胃丸调整一段时间。
      

      你好。一般来说便秘首先要从饮食方面注意，适当增加粗纤维食物比如芹菜，韭菜，白菜，红薯等，每天吃一点苹果香蕉等水果，养成按时排便的习惯，适量饮水。睡前顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。
      

      病情分析：
      你好。很高兴为你解答，根据你的描述，首先饮食注意，忌辛辣，油腻，高蛋白的食物，多吃易消化和膳食纤维多的食物，适当运动。
      指导意见：
      根据你娥描述，建议注意饮食，多喝白开水，适当运动，忌辛辣，祝你早日康复。
      
      以上是对“医生，我是长期容易便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况及临床症状，你是问便秘的治疗。
      指导意见：
      根据你所说的情况及临床症状，结合你所描述的情况，我建议平时用番泻叶冲水喝。