就是脸大，双下巴重，腿粗

女 | 12岁悬赏2个健康币 2019-02-16 22:02:52 4人回复来自未知

健康咨询描述：就是脸大，双下巴重，腿粗，胳膊粗，半年时间怎样减下来？

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你好！根据你描述的情况及提出的问题，减肥，建议平时注意多运动，多做一些有氧操，游泳，慢跑等运动。饮食上稍加调整，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，注意休息。

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2019-02-17 07:46:33 我要投诉

首先要增加户外运动，或者进行健身锻炼，例如跑步机，动感单车等，管住嘴，不要经常食用，过于油腻和过甜的食物，饭后要进行散步，不要吃完晚饭就躺下或坐着不动

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2019-02-17 05:00:22 我要投诉

你好，根据你的描述，你胖的还挺匀称，减肥需要毅力，三分靠运动，七分靠饮食，只要你有足够的减肥决心，就一定能达成所愿的，祝你越来越苗条。
以上是对“就是脸大，双下巴重，腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2019-02-16 22:16:02 我要投诉

      病情分析：
      从描述情况看你的肥胖来得了点，你才12岁就有肥胖现象了，
      指导意见：
      减肥需要毅力和意志，第一要节食，年天的食量要限定在八分饱左右，不要吃临食，第二要运动坚持每天早睌间的运动这样不需要半年可使体重会下降的