我有时候总会想一些我自己都不确定是否真实的事情
健康咨询描述： 我有时候总会想一些我自己都不确定是否真实的事情，比如自己出事家人出事，非常真实，当心情差的时候总会自我伤害，但看起来还算可以，夜晚就难以控制自己情绪，怕自己会影响家人朋友，觉得没有我可能会好很多。
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你好，你的情况考虑是由于思虑过多，过于强化问题，胡思乱想，所导致的焦虑抑郁的情绪问题。建议您多与人交流沟通，多去做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好。再出现类似的情绪时，转移注意力，做做深呼吸，放松训练，有利于状态的好转。另外，也希望你冷静理智的思考问题，千万不要因为一时的冲动，做出伤害自己和家人的事情。在夜晚时尽量避免独处，多去做一些快乐的事，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，慢慢调整，看看效果。
我自己的思考会让我自己感到恐惧，心慌。
这是由于你过分的强化问题所导致的，所以建议您多去转移注意力，分散精力，做一些积极开心的事情，充实自己利于状态改善！
您好，根据您的描述，心情差时总是伤害自己，但是白天看起来还可以，夜晚就难以控制自己，怕自己影响到家人和朋友，内心有太多的怕却不敢倾诉，建议您放松下来，不要给自己太多的心理负担，有心事有痛苦，一定要倾诉出来，释放出来，不要压抑自己，心情舒畅了一切都会好起来，平时要多出去走走，看看外边的世界，多参加集体活动。
平常我和朋友交流没有问题，甚至让他们觉得我非常开朗可爱，集体活动也参加。
我感觉您内心有太多的怕，总是封闭自己，不敢让别人走进近您，怕别人伤害，不如敞开自己活得轻松一些。
您好！最近有没有发生特别的事情，如果是由具体事件刺激引起的这种情绪属于床上事件应激障碍。但如果没有任何缘由的出现这种情绪状态，考虑属于青春期生理心理发育不平衡，内分泌失调导致的。建议首先自我调解，如果效果不理想，可以到医院心理科就诊。
以上是对“我有时候总会想一些我自己都不确定是否真实的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
并没有什么特殊的事情这种心理已经很久了 青春期我觉得可能已经过了
现在应该是青春期发育的高峰阶段，到23岁才算过了青春期。
你好，
轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。建议你及早治疗。
你好，根据你所描述的情况，青春期情绪不稳定的敏感。一般考虑可能与你日常生活环境个性敏感脆弱极及缺乏安全感有关。建议你调整心态，放松心情，学会管理和控制情绪，积极乐观的对待生活，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。必要时可去正规医院的心理科进行疏导。
你好，根据你讲述的这种情况，考虑是强迫思维，抑郁症倾向的可能，建议到医院精神科进一步检查，根据自己情况在医生指导下进行治疗。
以上是对“我有时候总会想一些我自己都不确定是否真实的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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