暗恋她可能是多种因素导致的，需要针对病因进行治疗，可采取的方法有自我调整、增强沟通等。以下是具体分析：
1.缺乏自信：觉得自己不够优秀，不敢表达爱意。这种情况下，要努力提升自己，培养兴趣爱好，增强自信心。可以通过阅读自我提升的书籍，如《自卑与超越》；参加各种培训课程，提升自己的技能；积极参与社交活动，锻炼自己的社交能力。
2.沟通不足：双方交流不够，不了解对方的想法。应主动与对方交流，增加彼此的了解。可以找共同话题聊天，如电影、音乐、旅游等；也可以邀请对方参加一些活动，增进感情。
3.害怕拒绝：担心表白后被拒绝，心理上有负担。要调整心态，勇敢面对可能的结果。可以试着从朋友做起，逐渐加深感情；也可以向身边的朋友倾诉，寻求支持和鼓励。
4.不明确对方心意：不确定对方对自己的感觉，不敢轻易行动。可以通过对方的言行举止、对自己的态度等方面进行观察和分析；也可以通过共同的朋友了解对方的想法。
5.社会压力：担心周围人的看法和评价，影响自己的行动。要学会忽略外界的干扰，跟随自己的内心。坚定自己的信念，不要过分在意他人的眼光。
在面对暗恋的情况时，要保持积极的心态，勇敢地迈出第一步。同时，也要尊重对方的选择，不要给对方带来困扰。相信自己，总会找到属于自己的幸福。
