失眠，感觉神经衰弱。明明感觉很困倦

      你好，还有你的咨询。你的这种情况的话，确实是挺难受的，晚上肯定不可以喝茶叶或咖啡的，因为它们有兴奋作用。可以考虑短期晚上服用一些助眠药物，比如曲唑酮，佐匹克隆等。生物钟调整好后缓慢停用。
      

      你好，根据你的描述，考虑你主要是由于工作压力大，过度紧张劳累而导致的失眠。建议服用谷维素和安神补脑液进行调理。日常合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。
      

      你好！你长期的睡眠质量不好，需要服用镇静药物改善睡眠，常用的药物就是安定睡前服用一片或者两片都可以，另外你的心理压力较大，应该及时调整心态放松心情！
      
      以上是对“失眠，感觉神经衰弱。明明感觉很困倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述，过年回老家，失眠明显改善，现在上班以后又开始失眠，我分析你可能是工作压力过大。建议你梳理一下自己的情绪，合理安排工作时间和休息时间，对于工作，不要过于焦虑，要放松身心，调整好心态。建议你服用谷维素调节植物神经，服用安神补脑液改善睡眠质量，还可以适度运动缓解压力。
      

      晚上的时候最好不要喝茶和咖啡，因为它们会引起兴奋，更影响到睡眠。而像你说的，在春节回家的时候好像休息更好，而开始上班之后这种情况持续的表现。这可能和你的工作的时候的压力状况有关系，你这种情况先试试让自己调整一下，每天多运动一下，看会不会有缓解，如果不行的话最好接受一下系统的心理咨询，要不如果拖了很久，还没调整过来的话会你的工作生活造成的影响很大。
      

      你好，引起失眠和睡眠质量改变的原因主要有两种，身体的不适以及心理压力过大引起的情绪焦虑、紧张等。过年放假回老家后，睡眠质量明显改善，可能还是与自己的生活压力和工作压力有明显的关系。可以去医院睡眠科进一步咨询评估，通过药物治疗和放松训练来改善个人的睡眠质量。
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
      
      以上是对“失眠，感觉神经衰弱。明明感觉很困倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，很有可能是工作压力或者工作场所带给您的压力导致睡眠障碍，您可以自己分析一下，有没有这方面的问题。平时注意放松精神，多做积极的自我暗示，没有什么比身体更重要的，工作是做不完的。