今年18岁，喜欢健身

      男性，18岁。健身过程中转动肩膀总会听到很明显嘎吱嘎吱的声音胳膊肘也会偶尔响，但都不怎么疼，去医院看过了说了肩袖损伤，我该怎么康复阿？已经养好了好久了，但肩膀还是会用响声，这种响声很难恢复的，伤好了就没问题了。
      

      您好，根据您提供的这一系列状况。喜欢健身是好事，但应该适度。根据您的年龄，您现在应该多补钙。18岁正是青春发育阶段。应该每天晚上保证足够的睡眠，多喝奶。适当锻炼身体。
      

      这种情况来说，应该还是存在一些损伤的问题，这种情况主要是通过物理治疗的方式去调整就可以，然后近段时间尽量多休养，然后避免损伤继续加重的情况发生
      
      以上是对“今年18岁，喜欢健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，建议您先不要着急，急性期要制动，避免肩关节活动，后期可配合微波等理疗，另外运动时要注意拉伸和适当动作，避免运动性损伤。可适当补充钙剂。