腰5骶1间盘左侧脱出

男 | 25岁悬赏6个健康币 2019-02-18 21:14:11 1人回复来自

健康咨询描述：腰5骶1间盘左侧脱出，治疗了一段时间腰不疼了，屁股还有点。在健身房办了卡，今天只进行了快步走，做完后屁股和腿那里有些疼。请问这样的情况可以继续恢复性锻炼吗，比如快步走椭圆机之类的运动呢

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 03:22:45 我要投诉

腰椎间盘突出保守治疗多长时间了？急性期是需要多卧床休息哈。恢复期早期主要锻炼腰背肌。可以采取五点式支撑法，仰卧双足双肘和头部为支点慢慢支撑起腰和臀部，坚持3到5秒，慢慢落下。逐渐过度到四点式三点式小燕飞。现在不建议你去健身房进行强度太大的锻炼。

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