肾虚，不知道该怎么恢复

      你好，根据您的情况来看的话，这很有可能就是平时睡眠不足，劳累过度，或者是有手淫的习惯引起的肾虚的症状，建议您平时呢要保证充足睡眠，适当锻炼身体，劳逸结合，不要手淫，多吃一些动物的肾脏，韭菜，枸杞泡水，多吃点洋葱，吃点六味地黄丸或者是桂附地黄丸
      

      病情分析：
      您好！肾虚一般建议服用补肾的药物，饮食生活多注意。
      指导意见：
      比如肾宝片，六味地黄丸，用药期间多喝水多休息，饮食清淡，别吃辣椒刺激性，油腻的食物。
      

      肾虚的可能性，需要注意清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，避免过度劳累，如果有手淫的话需要戒除，适当补充蛋白质，适当体育锻炼增强体质，如果必要的话需要考虑药物治疗缓解症状。
      以上是对“肾虚，不知道该怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！