减肥吃一些什么菜比较好(炒菜) 主要是中午吃的 可

      把时间分为减肥期间和非减肥期间这种做法不会减肥成功，减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，减肥期间过度节食剧烈运动，非减肥期间恢复平时的饮食习惯只会造成体重波动而且影响身体健康。减肥需要限制热量摄入，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，适当运动，逐渐把体重控制好，每月减重大约2kg就行，不要过度节食，要均衡营养，长期坚持。这样才是有益健康的减肥方式。
      

      你好，很高兴回答你的问题，您说的炒土豆，不要天天吃，如果就喜欢吃此菜，因为其含淀粉高，可以在炒土豆之前将土豆切好放在水中浸泡一会，将淀粉去掉部分再炒熟食用较好。可以多食些含糖低的蔬菜
      

      根据您的描述：减肥期间的菜建议：耗油生菜、炒酸白菜、香菇油菜、清炒萝卜、长山药炒黑木耳、水煮虾、清蒸鲈鱼（或鲽鱼）等，主要是蛋白质与蔬菜
      
      以上是对“减肥吃一些什么菜比较好(炒菜) 主要是中午吃的 可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你提供的资料，减肥适合多吃蔬菜和新鲜水果，蔬菜最好是水煮的或者清炒，要少油少盐，黄瓜，西红柿，菜花，白菜，油菜等绿叶菜很好，配合一份清蒸鱼或者豆腐也可以，但是土豆，地瓜淀粉含量高，不适合减肥期间吃，还要适当运动锻炼，长期坚持下去才会健康减肥。
      指导意见：
      

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想减肥是吗？
      指导意见：
      根据你的描述如果要减肥可以吃下面的蔬菜，白菜，芹菜，韭菜，菠菜，萝卜，莴苣，冬瓜，黄瓜，豆芽，黑木耳，蘑菇，海带等。
      

      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题，男，20岁，关于中午吃什么菜减肥！
      指导意见：
      土豆，西红柿，生菜，黄瓜，冬瓜，芹菜，绿尖椒，生菜，希望我的回签能给你带来帮助！