钙片推荐，想补补钙，不方便自己做食物

      建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些！比如钙尔奇、迪巧，对改善成人易出现的抽筋，睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。补钙最好晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好！补钙食物同时多晒太阳帮助吸收！
      

      您好，根据您的描述，建议您到内科就诊，医生给你做详细查体及相关辅助检查后才能明确情况，根据检查结果指导对症治疗，请根据医生的建议积极配合治疗，建议查一下血钙。成人的话可以口服钙尔奇
      

      你好，根据你描述的情况缺钙的话，成人的钙片比较多，可以吃迪巧，另外平时每天喝牛奶多晒太阳也是有利于补充钙剂的。饮食尽量多吃含钙高的食物。
      
      以上是对“钙片推荐，想补补钙，不方便自己做食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说这种情况，可以吃成人的迪巧钙片。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，你这种情况，平时要多晒太阳，多喝骨头汤，祝你健康快乐。