严重偏低维生素D偏低到6.32

      你好，根据你描述的情况分析，除了多晒太阳，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。也可以肌肉注射维生素D。
      

      你好，食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。皮肤是人体合成维生素D的主要来源，多晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D，改善肠道对钙的吸收。
      建议：需要进行适当的补充维生素D，适当的锻炼，适当晒太阳等有助于体内活性维生素D的转化。
      

      病情分析：
      可以多吃肉类。比如，鸡蛋。特别是蛋黄。效果好点，。
      指导意见：
      建意，每天吃，鱼，新鲜的。肉，瘦肉，戓是沙骨煲汤，放山药一起煲也可以的，有空晒晒太阳。
      
      以上是对“严重偏低维生素D偏低到6.32”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，用药后头疼，呕吐，属于正常，在医生的指导下口服药物。
      指导意见：
      你好，维生素D缺乏可以多晒太阳，多吃鱼类，鸡蛋，牛奶，苹果等食物，饮食均衡，营养丰富。