老师好，我有强迫思维
健康咨询描述： 老师好，我有强迫思维，就是总是会假设一些不幸的症状，特别是分裂症症状想。想到不好的内容，我就会从反面去想好的或者对的念头，结果形成了强迫，去到哪里都会借地方特别想到不好症状，然后自己再从相反反面说服自己这只是自己的假设和想象，已经形成了习惯，不想好像不好的念头就会去不掉一样。 可能是我习惯从反面想久了，有时候不去想，那个反面的念头就好像去不掉，特别恐怖。因为不好的念头有时候能量很强，不去对抗的想就好像大脑念头无法切换了，念头变得对自己影响很大，甚至念头本身让自己痛苦不堪。但是如果这个消极念头不强的时候自己不对抗好像也是可以过去的。就是感觉自己大脑有点僵，一旦不好念头强烈就会形成感觉固着，这时候似乎只有从反面想一下才会切换过来，不想就感觉无法应付了。对这种无力感很害怕。 请教下老师，怎么会这样，这就是强迫念头吗？但是去想的话好像就永远出不来了，因为已经形成习惯了吧。而且不去想点什么大脑就难受，请教下老师是不是大脑缺少什么，跑步锻炼后大脑强迫念头会减少，切换也自由，我又不敢吃药，担心副作用。该怎么办，可以继续用想反方面来切换念头吗？请老师指点一下，谢谢您啊。
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你好，针对你描述的以上症状来看就是属于强迫思维，属于强迫症的一种临床表现形式，人总是处于强迫与反强迫之间，建议你去正规医疗机构精神心理科就诊，可给予心理行为治疗。自己也可以通过跑步锻炼等方式分散自己的注意力，可改善症状。
谢谢老师，我有时候会出现感觉固定的情况，就是在我想不好的内容时候，这个时候就会本能的去从反面想，比如我出现被绳子穿过眼睛的感觉固着，特别恐惧，感觉好像停止了，自己也无法摆脱，只有用理智想这只是自己的想象和暗示，甚至还要想一一个绳子没有出过的场景自己才能从这种固着的状态解脱出来。请教下老师，这种想到对立面不算是强迫吧，是本能反应吗？强迫应该想不好的内容才是强迫对吗？我不能去反对这种本能的反应吧。请教老师了啊。
当你想不好的场景时候非要想好的场景才能够矫正不好的那种场景，这也是一种强迫思维。所以呢，还需要给予心理行为治疗，出去跑步，减少这种思维的出现。平时当你想这些场景的时候，可把注意力放在鼻尖上做做放松练习，什么也不要想。
谢谢老师。
好的，不用客气，祝你愉快。
您好！据您所述的情况有明显的强迫心理且已形成习惯，通过自我放松和转移视线及转换思维可以自我纠正行为，建议您对小事放松和放下，可以笔记方式记录，避免多想的时间。
指导意见：
咨询者为39岁男性，自述有强迫思维，建议找专业的心理医生进行交流，针对强迫观念和行为，找到对应的心理根源（如畏惧现实任务、逃避责任、缺乏自信心、人际沟通障碍等），通过理性认知、放松技术、系统脱敏、行为训练（纠正仪式感、建立新习惯）等方法来治疗，可以有效减轻直到解除强迫症状。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
以上是对“老师好，我有强迫思维”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你这种情况就是有强迫症，而且思虑过度才会这样的。你还是想得太多了，可以转移注意力做些其他的事情，另外多做有氧运动，这样也能减轻症状，还可以多与人沟通聊天，保持心情愉快。
谢谢老师，我有时候不好的念头很严重，有时候难以切换的时候特别恐惧，怀疑是不是大脑器质有问题了，但是只要强迫了又能切换，而且大部分时候是能切换的，请教下老师是不是消极习惯和暗示引起这种难以切换的感觉吗？以前检查过大脑说是没问题。
你是这种消极的情绪和暗示对你有影响了你不要多虑。
谢谢老师，我觉得也可能是消极习惯太久形成了不好的暗示导致的，但是有时候那个消极念头太重好像自己不强迫就无法切换，被这种感觉吓到了。
你知道是这样，那么你就把事情向美好的一方面去想。
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