手淫四年身体虚弱，烦躁失眠
男 | 21岁 2019-02-24 11:37:57
5人回复
来自枣庄市
健康咨询描述： 手淫四年了，睡眠质量差！身体虚弱容易生气！刚开始三天一次！现在一周一次！如果持续下去还会进一步对身体造成伤害吗！以后我该怎样去恢复
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医生回复区
2019-02-24 11:39:29 我要投诉
你长时间手淫导致身体虚弱，睡眠质量差。刚开始三天一次，现在一周一次。你的努力是非常明显的。通常认为一周一次对身体不会造成特别大的影响。平时需要养成有规律的饮食睡眠习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激食品，坚持参加体育运动。
2019-02-24 11:41:25 我要投诉
从你描述的情况看，你手淫4年了，睡眠质量差，身体虚弱容易生气，可能是有些神经衰弱的症状。你从刚开始的三天一次，现在调整到一天一次，这是很好的。坚持一段时间之后可以继续调整，比如说每周两次。平时饮食增加营养，坚持锻炼身体，睡眠情况是能够慢慢恢复的。
以上是对“手淫四年身体虚弱，烦躁失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-02-24 11:44:46 我要投诉
病情分析：你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如性满足，心理如焦虑不安。
建议意见：多锻炼身体，做自己喜欢的事情。手淫是正常现象，不必过多担忧。要培养自己的优势，吸引异性建立正常男女关系。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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