很自卑，经常失眠，很害怕跟别人交流

      你好，你很自卑，经常失眠。你可以试一下催眠疗法。催眠使用特殊的方法，指导思维使身体在忘却放松的状态下，对思维做出各种反应。双脚分开站立与肩同宽，双臂悬于体侧，闭上双眼放松。可以想象自己站在大草原中间的小山上，微风习习阳光灿烂，天气非常好。这股暖流从你的头部留向你的全身，你感觉非常放松。并且你可以积极的按时自己不论今天发生什么，我都不会被判自己，我的生活将出现由内而外的改善，我将用健康的方式愉快的度过今天。不论身边发生什么，今天都将是个好日子，这可能是最愉快的一天
      

      你好，你的情况可能是有些抑郁情绪了，建议跟父母沟通一下，让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，自己也要通过坚持适度运动，做自己该做的事转移注意力改善一下。每个人都是不完美的，多关注自己的优点，你会越来越好的
      
      以上是对“很自卑，经常失眠，很害怕跟别人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的情况，考虑是抑郁症倾向，建议到医院心理进行检查，平时需要有自信心奋斗目标，多户外参加一些集体运动，多和家人同学老师沟通交流，把自己心里不适发泄出来，确诊以后积极配合心理专家进行治疗。
      

      你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向，请问你经历了什么重大事件啊？受到了刺激呢？建议：放松心情，把你的情绪波动告诉父母，让他们带你去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。
      

      你好，根据自己的情况，自己很自卑，经常失眠，很害怕跟别人交流，考虑自己有心理问题，应该和家人进行沟通交流，希望家人陪伴自己到正规医院心理科咨询心理专家，自己需要有奋斗目标和自信心，多主动和同学老师进行沟通交流，学会自己调理心态，不要在意别人的看法，只要自己勇敢面对现实努力学习就可以的。