健康咨询描述: 医生你好,我这睡眠不好怎么办,要不就是一个晚上做梦,做梦时就好睡了,不做梦时,有一点声音就被吵醒的,醒了之后就睡不着,第二天起床什头晕乎乎的,而且上床要一小时左右都睡不着觉,医生萌告诉你,吃什么萌调理好
你好!根据你所描述的大概情况,,主要考虑应该是更年期综合症引起的焦虑从而导致睡眠障碍,建议口服抗焦虑药物,黛立新早,午各1片,应该是没问题的,我有同感。
睡眠不好确实是让每一个人都感觉到非常恼火的事情,而且从你先目前的年龄上来看,正值更年期的一个时间段,很有可能也是躯体生理方面的原因,所导致需要系统的用药物调理和结合心理咨询来缓解精神压力。
一定要全身心放轻松,不要过于紧张和焦虑!睡前可以让家人帮忙按摩全身,泡泡脚,听听轻音乐入眠!按时作息,白天可以做些运动,饮食清淡,多喝点水,可以喝点安神补脑液!
以上是对“睡眠不好,老是睡不着或多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,造成失眠多梦现象的原因有很多,建议您可以前往正规中医医院就诊,结合您的具体病情辨证论治,然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理,进行适度的运动,促进机体内分泌平衡,每晚临睡前用温热水泡脚,有助于促进良好的睡眠。
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