心理阴影，希望医生你可以帮助我

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，在你的内心里存在的一些事情，使你感到纠结矛盾，找不到正常发泄的途径。建议你一是要通过体育锻炼增强体质，增加血液循环和新陈代谢，第二个是要发展爱好，通过爱好释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，第三个是要有自己朋友圈子，朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情。有条件的话可以找当地的心理咨询师进行心理咨询，这是一个最直接有效的途径，但是收费比较高。你也可以在这个平台的在线咨询里搜索我的名字或者其他自行车的名字，都可以给到你很好的帮助。这里是快问，只能跟你说这么多了。
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，首先需要调整认知，做梦我们每个人都有的，每天做4-5个梦都是正常的，这是因为我们在进入睡眠的过程中，大脑由兴奋活跃状态进入抑制安静状态的这个阶段里，会出现奇幻的现象，这种现象就是我们所说的梦，只不过有的人能清晰回忆起梦的内容，有的人很难回忆起来而已。而您精神状态和记忆力，应当与您注意力不集中和紧张焦虑有很大关系，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼。
      

      您好！感觉心理状态不好，记忆力差，可能是由于晚上睡眠不好引起的。也与青春期生理心理发育不平衡，内分泌失调有关。如果这种症状比较严重建议看中医把脉，辨证用中药综合调理，预后效果理想。
      
      以上是对“心理阴影，希望医生你可以帮助我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据你所描述的情况，做梦是人的一种正常的生理现象，是内心的一种心理活动的表现。一般考虑是与你日常生活环境精力紧张，心理压力大有关。睡眠质量差，易引起精神不好，注意力不集中，记忆力下降。建议你调整心态，放松心情，加强锻炼，合理饮食，养成良好的作息习惯，保障充足的睡眠。
      

      多梦是睡眠质量不好的明晃表现，睡眠持续不好大脑就会疲劳，疲劳的大脑就会影响记忆和注意力，同时还会出现反应迟钝等，建议采用中医中草药调理，以便早日康复。