我叫李雪今年53岁，患有特发性震颤已经10年了

      日常尽量保持愉快情绪，多参加社交及组织活动活动，慢慢进行脱敏，再则也可以去看心理医生，进行心理咨询并辅导，适度户外活动。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况考虑还是情绪因素导致的手抖的。
      指导意见：
      患者的情况平时适度的休息的，不要劳累，控制好情绪的，可以配合服用营养神经的药物治疗的
      

      病情分析：
      特发性震颤是一种遗传性疾病，经常出现紧张后的手抖，不能自行控制，在饥饿疲劳时明显加重，所以对身体的影响是很大的。
      指导意见：
      需要去医院做个详细检查，明确具体疾病的类型，如果是有特发性震颤一般常用调节神经的药物治疗和中医中药治疗比较好一些。
      
      以上是对“我叫李雪今年53岁，患有特发性震颤已经10年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！