你好,你的标准体重是153-105=48公斤,左右10%都是可以,不推荐你过度节食减肥,平时可以增加运动,不要不吃主食,会有可能导致内分泌紊乱的,你目前的体重不算肥胖的。
最常用的人体标准体重计算公式是:标准体重(KG)=〔身高(CM)-100〕×0.9,或者标准体重(KG)=身高(CM)-105。体重超过标准体重10%就是超重,超过20%就是肥胖。减肥必须是健康的,否则瘦下来了反而落得一身病,得不偿失,只有从饮食和运动这两个方面注意,才是真正最好的减肥方法。
病情分析:
你好,根据你的描述,身高153,体重52公斤,咨询每天吃苹果酸奶可以减肥吗?
指导意见:
从你的身高体重来看,有点偏胖,你现在正处于生长发育阶段,不建议节食减肥,以免影响发育,可以控制饮食,适当运动,少吃高热量高脂肪高糖分的食物,多喝水多吃水果蔬菜,每天进行有氧运动,按时作息,不要熬夜。
以上是对“每天吃苹果酸奶可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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