为什么晚上睡不着睡到早上还是根本睡不着但是晚上睡之

      你好，根据你的情况描述，你现在有入睡困难，是否有什么事情影响你的心情，建议入睡前听听舒缓音乐，可以放松心情，也可以平时多锻炼身体缓解情绪，所以你可以用这些方式试试如何。
      

      你好，你的这种情况考虑是不是躯体出现了器质性病变所引起的，例如感冒，头疼等问题，建议您观察自己的情况，必要时到医院检查，按医生的指导对症接受治疗，另外也考虑是由于受到的情绪困扰，或者是精神压力过大，过于紧张焦虑所导致的，建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，调整生物钟至规律水平，避免熬夜情况的出现，保证充足的睡眠，另外注意多与人交流沟通，多去做一些积极放松的事情，转移注意力，慢慢调整，看看效果！
      

      指导意见：
      你好，绝大部分睡眠障碍都是心理原因，病理性失眠只占极少一部分，而且从你的描述看你应该属于前者。从你的年龄判断应该是因为学习压力大或其他原因导致的大脑处于高度兴奋或紧张状态，设法让自己放松下来就可以了。失眠是一个恶性循环过程，越怕失眠越会失眠，放松，失眠并没有那么可怕，睡不着就找点事情做就好了。
      
      以上是对“为什么晚上睡不着睡到早上还是根本睡不着但是晚上睡之”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      导致这种情况的原因很多，如精神压力太大、过于疲劳、不良的生活习惯等，建议找到具体原因，对症采取解决措施。平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。