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17岁,身高170厘米

男 | 17岁 悬赏2个健康币 2019-02-27 10:36:28 4人回复 来自

健康咨询描述: 17岁,身高170厘米,想要一年内再长高五到十厘米,请问做什么运动会有阻碍或者帮助,每天需要摄入各种营养矿物质微量元素多少,需要吃什么,需要怎样的生活习惯

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于秀红
于秀红 肇州县中医院   副主任医师 擅长: 小儿肺炎,支气管炎,上感,小儿腹泻,尿频,遗尿,厌 帮助网友:13928
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2019-02-27 11:02:34 我要投诉

      你好,很高兴为你解答。适当的运动,均衡的营养和充足的睡眠是有利于身高的增长的,只要保证均衡的营养,也就是说谷类,肉,鸡蛋,牛奶,鱼,豆类,蔬菜水果每天都吃的话,就会保证充足的微量元素和维生素。
      

霍亮亮
霍亮亮 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 擅长: 心肌炎,糖尿病,肺炎,腹泻,新生儿黄疸,功能性消化 帮助网友:38201称赞:2
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2019-02-27 10:48:22 我要投诉

      你好,这种情况来说还是需要到正规大医院拍一个骨龄片,看看骨骼线有没有完全闭合,如果骨骺线没有完全闭合的话。可以打生长激素促进身高增长。剩下的运动,营养休息都是相对辅助的。
      

张霞
张霞 泰安市妇幼保健院   副主任护师 擅长: 新生儿脐炎、支气管哮喘、疱疹性口腔炎、小儿腹泻等疾 帮助网友:9984
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2019-02-27 10:44:44 我要投诉

      您好!根据您的描述,身高与遗传,营养,运动及做自身的生长发育等因素有关。平时多吃含钙及蛋白质丰富的食物,不挑食,不偏是。多运动锻炼身体。保证充足的睡眠,不熬夜。
      
      以上是对“17岁,身高170厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

柳翠娥
柳翠娥 柳林县人民医院   副主任护师 擅长: 小儿肺炎,腹泻,小儿扁桃体,小儿喉炎,高热惊厥等 帮助网友:3235
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2019-02-27 10:59:33 我要投诉

      你好,很高兴为你服务,要想个子长高,平时注意多参加体育锻炼,特别是打蓝球,能帮助身高的成长,饮食多吃高蛋白,营养丰富的东西。
      

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