健康咨询描述: 17岁,身高170厘米,想要一年内再长高五到十厘米,请问做什么运动会有阻碍或者帮助,每天需要摄入各种营养矿物质微量元素多少,需要吃什么,需要怎样的生活习惯
你好,很高兴为你解答。适当的运动,均衡的营养和充足的睡眠是有利于身高的增长的,只要保证均衡的营养,也就是说谷类,肉,鸡蛋,牛奶,鱼,豆类,蔬菜水果每天都吃的话,就会保证充足的微量元素和维生素。
你好,这种情况来说还是需要到正规大医院拍一个骨龄片,看看骨骼线有没有完全闭合,如果骨骺线没有完全闭合的话。可以打生长激素促进身高增长。剩下的运动,营养休息都是相对辅助的。
您好!根据您的描述,身高与遗传,营养,运动及做自身的生长发育等因素有关。平时多吃含钙及蛋白质丰富的食物,不挑食,不偏是。多运动锻炼身体。保证充足的睡眠,不熬夜。
以上是对“17岁,身高170厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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