如何快速进去睡眠状态啊

男 | 22岁 2019-02-28 07:14:55 2人回复来自沧州市

健康咨询描述：如何快速进去睡眠状态啊？怎么样提高睡眠质量？

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2019-02-28 07:16:06 我要投诉

如果你精神处于紧张状态的话就很难入睡，首先要学会放松自己的情绪，可以在脑海当中想一些开心的事情，或者是想些自己曾经读过的故事，这样可以慢慢的让自己的心情平复下来睡眠也就会变好了。

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2019-02-28 07:21:08 我要投诉

你好，根据你所描述的，如果自身的内在情绪比较少的话，这种情况下是比较容易入眠的。建议你白天多进行运动锻炼，然后晚上听一下轻音乐或者是听听《催眠的花园》，做着我的放松。

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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