晚间，午睡多梦，午睡的话都是醒几次做几次梦
男 | 24岁 2019-02-28 13:46:34
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健康咨询描述： 午睡多梦，从高中以来就有了，基本上是每天都做梦，如果是醒几次的话，就会做几个不同的梦，晚上做梦也很频繁，以前读书的时候会有梦魇，现在没有了，不过梦还是挺多的，请问是什么原因呢？
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2022-12-22 09:35:35 我要投诉
指导意见：
您好！根据您描述的这些情况，首先要从认知上去客观看待做梦这个事情。我们每个人每天都会做梦，4-5个梦都是正常的，这是因为，我们进入睡眠的过程中，大脑由兴奋活跃状态进入抑制安静状态的这个阶段里，出现的奇幻的现象，便是我们所说的梦，只是有的人能清洗回忆起梦的内容，有的人难以清洗回忆起梦的内容罢了。建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，学习上或者工作上要注意调节自己的心态，心理压力过大也会导致睡眠质量不佳。
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