长时间走路或运动时脚掌内侧肌肉疼痛

      以前这个脚有没有受过外伤？如果有受过外伤的话，不能排除有陈旧性的损伤，例如骨折，或者韧带损伤。如果没有的话，也有可能是趾筋膜炎。

      1,平时穿弹性平底鞋。
      2,睡前热水泡脚，按摩足底。
      3,锻炼拉伸足底肌肉和跟腱部位肌肉。
      4,休息时垫高脚，
      5,应用消炎止痛，补肾壮骨，通络舒筋药物。如治疗效果不明显，可局部封闭注射或者小针刀治疗。
      

      你好，根据你的描述及图片显示，你这是扁平足。为缓解疼痛，建议平时勤用热水泡脚，避免长距离行走及大剂量的运动。有针对性的选择合适的鞋以减轻症状。
      以上是对“长时间走路或运动时脚掌内侧肌肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好！根据你的病情描述，现在每次运动后脚都会疼，穿比较窄的鞋症状更重。结合图片观察，你有点轻度的扁平足，这种情况容易造成足底腱膜炎，建议每晚热水泡脚，促进脚部循环，改善症状。