如何快速缓解便秘

      你好，根据你的情况是有便秘，注意饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃冷饮和辛辣食物，忌烟酒，经常按摩一下腹部，如果没有效果，可以服用酚酞，或者是开塞露，适当锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想解大便解不出，你可以外用药物
      指导意见：
      用开塞露外用从肛门给药，给药后保留几分钟，然后再去解，可以临时缓解，平时饮食上还是要清淡饮食，养成定时排便的习惯
      

      根据您现在所描述的这种情况，多考虑为脾胃不和引起的这种临床表现。建议您现在这种情况要注意多饮水，多吃绿叶蔬菜，有利于这种便秘的恢复，可以到专业的中医院找中医把脉，综合舌苔和脉象，应用健脾和胃的药物进行治疗，避免烟酒辛辣海鲜等刺激性的食物。
      
      以上是对“如何快速缓解便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！