失眠一直困扰着我太痛苦了有什么办法能让我快速入睡

      失眠建议你每天适当的运动运动在睡觉之前用温水泡泡脚按摩按摩足部，这样是可以帮助提高睡眠质量的，或者是听点舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，如果失眠严重，可以吃点安神补脑液进行调整。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，失眠会引起焦虑抑郁症，导致恶性循环。所以失眠必须积极的治疗，长期这样会引起身心的健康
      指导意见：
      第一点建议失眠的药物治疗可以选择有佐匹克隆，每天晚上临睡前服用一片。第二点要放松心情，不要紧张。保持乐观的心态，这样利于睡眠的改善。第三点睡前可以泡一个热水脚，第四点可以喝一杯温热的牛奶

      像你目前的年龄，27岁，应该不考虑什么器质性的问题发生，引起失眠的原因很多，大部分都是因为长期熬夜，睡眠颠倒造成的，又养成按时睡觉的习惯，坚持一段时间就会好起来，最好保证十点以前睡觉，短时间之内也可以服用一些，镇静类的药物，促进一下睡眠服用，一周左右为好
      以上是对“失眠一直困扰着我太痛苦了有什么办法能让我快速入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能和精神紧张有关系的了的
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予谷维素片进行治疗的

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是神经衰弱，神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，
      指导意见：
      建议你口服营养神经药物，谷维素，刺五加，维生素B1进行治疗，同时应当积极锻炼身体，多户外运动，多和朋友出去玩，及时调整睡眠时间，多吃瓜果蔬菜，喝牛奶补充维生素。

      您好出现失眠现象时，建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情给予相应的中药调理治疗，促进失眠症状好转。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡。每晚临睡前用手指轻柔按摩头皮，让自己放松一下，帮助促进良好睡眠。

      病情分析：
      你好，失眠一般是心里精神性因素引起的，多是心事多或者压力大或者情绪不好，性子急有关。
      指导意见：
      建议调整生活状态，多接触大自然，不胡思乱想，不急不躁，修身养性，不贪婪，不嗔怒，不执着，不较真，不自私，不傲慢，不纠结过去，不惶恐未来！
      以上是对“失眠一直困扰着我太痛苦了有什么办法能让我快速入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！