你好,你的标准体重是166-105=61公斤,你现在属于重度肥胖的,那么减肥不可一撮而就的,需要持之以恒的饮食与运动,而且不可以控制饮食过度,逐渐减少运动量为好
病情分析:
这位同学你好,很高兴为你解答疑问。看了你的描述,你的年龄不大,体重确实有些超标。
指导意见:
俗话说,冰冻三尺非一日之寒,你这种肥胖不是一天两天吃出来的,减肥也是一样的,这需要非常强大的意志力。首先,早上和晚上要保证,适当的锻炼。平时尽量不要吃零食,多吃新鲜水果。市场上所谓的快速减肥,实际上对身体都不是太好。建议你还是在爸爸妈妈的,嗯指导下,合理的减肥。
病情分析:
你好,快速减肥一般不是科学的减肥方式,体重减轻太快,会对身体造成一定的损伤。
指导意见:
建议你首先制定合理的饮食计划,准确计算每天的热卡摄入量,低油,低盐,低热量,低脂肪饮食,多吃水果,蔬菜,粗粮等,同时配合以运动方法减肥,慢跑,游泳,骑自行车等都是不错的减肥方式。不建议使用减肥类药物会造成身体损伤。
以上是对“我是一名肥胖长期的患者”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这种情况首先是需要控制饮食,然后是增加体育锻炼来进行减肥的,
指导意见:
建议您平时注意不要吃油腻和高油脂高热量类食物,零食也不要吃,平时多增加体育锻炼,像游泳等。多吃水果蔬菜等富含膳食纤维素多的食物
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