不知道在怎么回事长期失眠，有一年多了

      你好，如果没有心慌乏力、容易出汗、多食易饥等不舒服感觉的话，这种情况考虑生物钟紊乱可能性大，建议平时生活和作息规律，适量运动有利于改善睡眠。平时尽量不要喝茶和咖啡等兴奋性饮料。可以睡前服用复方枣仁胶囊或谷维素调理一段时间。
      

      你好，一般来说，引起失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你到医院神经内科检查一下，根据自己的病情对症治疗。
      指导意见：
      在生活中，希望你放松心情，养成良好的生活作息习惯，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢恢复正常，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康。
      
      以上是对“不知道在怎么回事长期失眠，有一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，感谢您的问题。根据您的情况来看在服用药物的情况下，再加上心理咨询效果会比较好。
      指导意见：
      去心理咨询机构做咨询，比如催眠等。咨询师会根据您的情况会制定方案，也可以去医院的心理门诊。在治疗失眠时可以咨询医生，也可以直接去心理门诊。
      

      病情分析：
      你好，长期的失眠多是由心理因素造成的，比如压力过大、思虑过度、遭遇挫折等都可以引起失眠，神经衰弱也是造成长期失眠最常见的原因。
      指导意见：
      建议针对病因进行治疗，配合心理疏导，调整心态，放松心情，减轻压力，保持平和的心态。睡前可以听轻音乐，温热水泡脚等方式有助于睡眠。也可以配合针灸、按摩等物理治疗。
      

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己最近一年总是难以入睡，莫名其妙的睡不着，可能是神经衰弱造成的。
      指导意见：
      建议你可以试试睡前适当的体育锻炼，泡个热水澡，睡前不玩手机等电子产品，如果无效，可以服用些谷维素，另外，白天尽量不要在床上睡觉，养成良好的生物钟。
      

      你好，当失眠无法自己调节时，可以到正规医院精神心理科做下检测，规范治疗。脑神经递质紊乱是导致失眠的主要原因之一，通过专业仪器可以查清病因，药物和心理疗法可以有效的平衡紊乱的脑神经递质，从而达到治疗目的。
      
      以上是对“不知道在怎么回事长期失眠，有一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！