我的睡眠不够好怎么办？

      您好，根据您的描述，患有精神分裂症十几年了，在吃奥氮平和舒眠胶囊，感觉夜里睡不踏实，建议您放松一些，适当的缩短一下睡眠时间，早晨要早些起床。平时要多出去走走，多看看外面的世界，白天一定要活跃起来。

      病情分析：
      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，你的病情对睡眠是有一定影响的，但更换药物或者加减量，一定要和你的主治医生进行联系，征求他们的意见。
      指导意见：
      睡眠不好，一是身体原因，二是心理因素。除了吃药以外，平时要积极配合。比如合理营养，加强锻炼身体，增强抵抗力，增加新陈代谢等，对于睡眠都是有帮助的

      病情分析：
      你好，你的情况，我大概了解了，我也很能理解你的感受。
      指导意见：
      这个时候是春天，就是容易病情反复的时候，所以不能减药，你目前药量不小了，建议你最好别着急，放松心情，再观察，
      以上是对“我的睡眠不够好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能为你服务，你好情况是睡眠不好，已经十几年了，不知道了当时发生了什么事情，有什么事件刺激了你。
      指导意见：
      你好，根据你的以上情况。首先建议你要从根本上解决问题，去医院中医科就诊，看身体哪个部位有问题。就你现在看来，用的药还可以。再就建议你放松心情，睡前喝杯奶，全身放松，听听音乐为好。