昨天早上睡到十点，前一天熬夜

      你好，根据你的描述，考虑你可能是由于过度紧张劳累而导致的失眠。建议你服用安神补脑液进行调理，日常注意合理安排好学习和休息时间，放松心情，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻，油炸食物，养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜，适当加强体育锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，这种每天延迟睡觉的习惯，极大的影响了你的正常的生物钟嗯自动调节规律，身体该休息的时候却处在兴奋之中，长期保持这种兴奋，对身体的损害是非常大的，所以出现了以上你说的各种现象。
      指导意见：
      无论你的学习压力有多么大，在你平时的实践活动当中，你可能已经发现了，熬夜的话基本上没有什么效率的，而且会直接影响第2天的学习，很大程度上来讲得不偿失。所以建议，无论学习多么辛苦每天都要坚持锻炼身体，还有和同学们在一块交流说说笑笑愉悦心情这样才能够支撑自己走得更远更好。
      

      你好，咖啡呢属于一个兴奋，很多人在服用咖啡以后，对睡眠造成影响，所以说你的情况是注意规律睡眠，白天不宜喝茶咖啡等兴奋性物质。
      
      以上是对“昨天早上睡到十点，前一天熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是休息睡眠不规律导致的。所以建议你要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，不要喝咖啡这些兴奋性的饮料，只有良好的行为才有健康的身体。平时一定多培养一些兴趣爱好。给自己制定一些任务，目标一点点的去完成。做你这个年龄段该做的事情。
      

      病情分析：
      这可能跟生活习惯有关，经常熬夜会让人老在晚上大脑兴奋。另外茶咖啡都有兴奋大脑作用，不易下午晚上饮用。
      指导意见：
      为了睡好就要从睡前要开始放松心情，做一些轻微的运动如散步体操等，也可以练习瑜伽，听听舒缓的安眠曲等。